পিরিয়ড একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। পিরিয়ড ৩৫ দিনের পর বা ২১ দিনের আগে হলে এবং ৭ দিনের বেশি বা ৩ দিনের কম স্থায়ী হলে তাকে অনিয়মিত পিরিয়ড বলে। আমাদের আজকের আয়োজন পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি হলে করনীয়। যেকোনো বয়সী নারীর অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে। নারীদের ২৮ দিন পরপর পিরিয়ড হওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার। সাধারণত নারীদের পিরিয়ড চলে ৩-৭ দিন পর্যন্ত তবে কারো ৭ দিনের বেশি পিরিয়ড স্থায়ী হলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়।অনেকদিন ধরে পিরিয়ড স্থায়ী হওয়াকে বলা হয় মেনোরেজিয়া। চলুন জেনে নেই পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি হলে করনীয় কি?
অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়ার কিছু কারণ :-
- মাত্রা অতিরিক্ত শরীরচর্চা
- শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া
- হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ
- থাইরয়েডের সমস্যা
- জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল ব্যবহার
- জরায়ুর টিউমার
- হরমোনের তারতম্য
- সন্তানকে দুধ দান।
পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি হলে করনীয়
৭ দিনের বেশি পিরিয়ড চললে এবং অতিরিক্ত রক্তপাত হলে অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আয়রন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এ সময় কাজকর্ম থেকে বিরত থাকবেন। জোর করে কোন কাজ করবেন না বিশ্রাম নিন। এ সময় ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন।
এ সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এছাড়াও বারবার স্যানিটারি পন্য পরিবর্তন করুন। এ সময় ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন। মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং অতিরিক্ত উদ্যোগী হয়ে উঠবেন না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি স্থায়ী হলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আশা করি পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি হলে করনীয় সম্পর্কে আপনারা বুঝতে পেরেছেন। লজ্জা না পেয়ে স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠুন এবং সুস্থ জীবন যাপন করুন।
আরও পড়ুন:- গলা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
ponamas। পোনামাছ। পিরিয়ড ১০ দিনের বেশি হলে করনীয় কী।
ডা. সাহানারা চৌধুরী।
ছবি সংগ্রহীত।