পিরিয়ড একজন নারীর স্বাভাবিক জীবনের এক অবিচ্ছিন্ন অংশ। সাধারণত একজন মেয়ের ১২-১৪ বছরে পিরিয়ড শুরু হয়। প্রতি ২৮ দিন পর পর পিরিয়ড শুরু হয়ে ৩-৭ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়ে থাকে। কারো কারো ক্ষেত্রে দু এক দিন দেরিও হতে পারে। মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয় তা অনেক মেয়েরাই জানে না। পিরিয়ডের করণীয় সম্পর্কে কাউকে জিজ্ঞেস করতেও লজ্জা বোধ করে। তাই আমাদের আজকের আয়োজন মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয় সে সম্পর্কে। পিরিয়ডের করণীয় সম্পর্কে অজ্ঞতা নারীদের শরীরকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। চলুন জেনে নেই, মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয় ?
মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয়
- পরিষ্কার কাপড় বা স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করুন।
- রক্তস্রাবের পরিমানের অনুযায়ী দিনে ৪-৬ বার স্যানিটারী ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন। ব্যবহৃত ন্যাপকিন কাগজে মুড়িয়ে গর্তে ফেলে দিন।
- তলপেটে ব্যথার পেলে বোতলে গরম পানি নিয়ে সেঁক দিন। এডে আরাম পাবেন।
- অপরিচ্ছন্ন কাপড় বা ন্যাপকিন শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই এসব ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- তুলা বা টিস্যু ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- এক সাথে দুটি ন্যাপকিন ব্যবহার করবেন না।
- এসময় পুকুর বা নদীতে গোসল করা থেকে বিরত থাকুন।
- এসময় ব্যায়াম, সাইকেল বা সাঁতার কাটা থেকে বিরত থাকুন।
- পিরিয়ড চলাকালীন রাত জাগবেন না।
- মানসিক চাপ মুক্ত বা দুশ্চিন্তা থেকে বিরত থাকুন।
- প্রতিদিন গোসল করুন এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন।
- পিরিয়ড চলাকালীন শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না। এ সময় চুলের গোড়া আলগা থাকে।
- যৌনির আশেপাশে সুগন্ধি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- যৌনিপথের আশেপাশের জায়গা শুকনা রাখতে যথা সময়ে প্যাড পরিবর্তন করুন।
- পিরিয়ডের সময় খেয়াল রাখবেন যেনো পেটে আঘাত না লাগে। কারণ এসময় জরায়ু নাজুক অবস্থায় থাকে।
- পিরিয়ড চলাকালীন প্রচুর পানি পান করুন।
- স্যানেটারি প্যাড ছাড়া ঘুমোতে যাবেন না।
- ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ এড়াতে পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করুন।
- পিরিয়ড চলাকালীন পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহন করুন।
- পিরিয়ড চলাকালীন ভাজাপোড়া, তেল, চর্বি খাবার পরিহার করুন এতে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।
অনিয়মিত মাসিক, মাসিকের সময় তীব্র অসহনীয় পেটে ব্যথা, মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ এবং মাসিকের সময় অস্বাভাবিক জ্বর ও দুর্বলতা দেখা দিলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন:- পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর দোয়া
মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয় তা জানা প্রত্যেকটা মেয়েরই জরুরী। অজ্ঞতার কারণে অনেক সময় কিশোরীরা নিজেদের ক্ষতি করে থাকে। লজ্জা না পেয়ে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত পিরিয়ড সম্পর্কে সচেতন হয়ে ওঠা।
ponamas। পোনামাছ। মেয়েদের পিরিয়ড হলে কি করতে হয়।
