আমাদের আজকের আয়োজন সহবাসের পর শরীর দুর্বল হলে করণীয়। সহবাসের মাধ্যনে স্বামী স্ত্রী অনাবিল সুখ লাভ করে। তবে মাঝে মাঝে সহবাসের পর শরীর দুর্বল লাগতে পারে। বিভিন্ন কারণে শরীরে এমন দুর্বলতা দেখা যায়। শারীরিক সম্পর্কের পর দুর্বলতার জন্য অনেকেই হতাশায় ভোগে। নিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার ও বিশ্রামের মাধ্যমে এই সমস্যা সমাধান করা যায়। সহবাসের পর শরীর দুর্বল লাগাটা স্বাভাবিক। চলুন জেনে নেয়া যাক, সহবাসের পর শরীর দুর্বল হলে করণীয় ?
সহবাসের পর শরীর দুর্বল হওয়ার কারণ
সহবাসের সময় শরীরের অনেক শক্তিক্ষয় হয়। অতিরিক্ত শক্তি ক্ষয়ের জন্য শরীরে অসস্তি ভাব ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। নিয়মিত পুষ্টি উপাদান গ্রহণ না করলেও শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এছাড়া নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম শরীরকে দুর্বল করে তুলে। কাজের প্রেসার ও মস্তিষ্কের প্রচন্ড চাপের জন্য দুর্বলতা অস্বাভাবিক পর্যায় চলে যায়।
সহবাসের পর শরীর দুর্বল হলে করণীয়
বিশ্রাম নিন
সহবাসের পর শরীর থেকে অনেক শক্তি ক্ষয় হয়। তাই এ সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়া প্রয়োজন। বিশ্রামের ফলে শরীরের হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরায় ফিরে পাওয়া যায়। শরীর দুর্বলতার সময় বিশ্রামের অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে নিজেকে পুনরায় নিজেকে শক্তিশালী মনে হবে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
সহবাসের পর শরীর থেকে প্রচুর পানি নির্গত হয়। এসময় শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই এসময় প্রচুর পানি পান করতে হবে। এটি শরীরকে পূনায় শক্তি যোগাবে।
পুষ্টিকর খাবার গ্রহন
শরীর দুর্বলতার অন্যতম কারণ হতে পারে পুষ্টিকর খাবারের অভাব। অধিকাংশ মানুষই পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করে না। কিন্তু সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রত্যেকের উচিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। প্রতিদিন ভিটামিন, প্রোটিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। এ সময় সবুজ শাক-সবজি, ফল-মূল, মিষ্টি আলু, ডাল ইত্যাদি খাবার গ্রহন করুন। শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরিয়ে আনতে বাদাম,ডিম,খেজুর, মধু ও কফি পান করতে পারেন।
আরও পড়ুন:- কোন মেয়েদের করতে ভালো লাগে
ব্যায়াম করুন
শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন। সহবাসের সময় নিজের শক্তি বৃদ্ধিতে ক্যাগেল ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরে পেশি গুলো শক্তিশালী হয়।
শরীর ম্যাসাজ
শরীর ম্যাসাজ শরীরের দুর্বলতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য তেল হালকা গরম করে নিন। এবার তেল দিয়ে হালকা হালকা শরীর ম্যাসাজ করিয়ে নিন। এতে শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। ধীরে ধীরে শরীরের দুর্বলতা কমে যায়।
মানসিক চাপ কমান
মানসিক চাপের কারণেও শরীরে দুর্বলতা দেখা যায়। শরীরের দুর্বলতা কমাতে মানসিক চাপ কমান। মানসিক চাপের কারনে শরীরে আরও অনেক ক্ষতি হতে পারে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
দীর্ঘ দিন ধরে শরীরের দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। সহবাসের পর শরীর দুর্বলতা খুব ভালো লক্ষণ নয়।
আরও পড়ুন:- সহবাসের সময় থুথু ব্যবহার
আমাদের আজকের আয়োজন ছিলো সহবাসের পর শরীর দুর্বল হলে করণীয় সম্পর্কে। পুষ্টির অভাব, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে। অনেক দিন ধরে এমন সমস্যা দেখা গেলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
ponamas। পোনামাছ। সহবাসের পর শরীর দুর্বল হলে করণীয়।
ছবি সংগ্রহীত।